LA FICHE SANTE : le tennis-elbow

Le tennis elbow

L’ÇPICONDYLITE OU TENNIS ELBOW EST L’UNE DES PRINCIPALES PATHOLOGIES DU TENNIS. ELLE EST ESSENTIELLEMENT LA CONSÇQUENCE D’UNE MAUVAISE TECHNIQUE, D’UN MATÇRIEL INADAPTÇ, D’UN CHANGEMENT DE RAQUETTE OU DE CORDAGE, ET EST PLUS FRÇQUENTE CHEZ CEUX QUI PRATIQUENT LE REVERS LIFTÇ À UNE MAIN. LE PRINCIPE THÇRAPEUTIQUE (SOINS, PRÇVENTION…) EST LE MÇME QUE POUR L’ÇPITROCHLÇITE OU GOLF ELBOW, CAUSÇ PAR LES COUPS DROITS LIFTÇS OU CHOPÇS ET LE SERVICE. DANS LA PRATIQUE LOISIR, PLUS D’UNE BLESSURE SUR TROIS EST UNE BLESSURE DU COUDE.

PRÇVENTION

BIEN S’ÇCHAUFFER

en pratiquant un étirement du coude.  

SE FAIRE ACCOMPAGNER

Voire filmer par son professeur pour analyser et corriger son geste. 

Le revers à deux mains est moins traumatisant. <"UER RELÇCHÇ 

Tenir sa raquette sans se crisper. 

Tenir sa raquette avec la main opposée entre les points. 

OPTER POUR UNE RAQUETTE PEU TRAUMATISANTE

• Eviter les raquettes trop lourdes, rallongées ou équilibrées en tête, car elles sollicitent davantage l’organisme (inertie élevée). 

• Eviter les raquettes trop légères qui manquent de stabilit