LA FICHE SANTE : LE TENDON D’ACHILLE
LE TENDON D’ACHILLE
Lors d’un match de tennis, le pied d’un joueur encaisse jusqu’à quatre fois le poids de son corps. Il est donc primordial de bien se préparer avant un match. Parmi les blessures fréquentes : les ruptures du tendon d’Achille et autres ” tendinopathies “, qui comprennent les tendinites (inflammation du tendon) et les tendinoses (production d’un surplus de collagène qui vient écarter les fibres du tendon, lorsque celui-ci est soumis à une charge trop importante). Chacun pathologie appelant un traitement spécifique.
CAUSES & FACTEURS AGGRAVANTS | INFIRMERIE | PREVENIR |
-L’âge et le sexe Près de 75% des individus touchés ont plus de 40 ans. Plus de 80% sont des hommes.-Le poids. -Tendon plus court. -Inégalité de longueur des membres inférieurs, déséquilibre du bassin et autres causes morphologiques. -Les tendinopathies chroniques. -Les surfaces dures. -Les antibiotiques et médicaments anti-cholestérol. -Le dopage |
Indisponibilité
Tendinite : une dizaine de jours. Tendinite chronique : environ huit semaines. Tendinose : 12 semaines. Tendinose chronique : 6 mois. Rupture du tendon d’Achille : Tendinite : une dizaine de jours. Tendinite chronique : environ huit semaines. Tendinose : 12 semaines. Tendinose chronique : 6 mois. Rupture du tendon d’Achille : Traitement Tendinite : Tendinose : Rupture du tendon d’Achille : Intervention chirurgicale ou pose d’un plâtre. |
Bien choisir ses chaussures Ne pas négliger l’amorti. Sans exagérer non plus ! Un amorti trop important réduit les sensations au contact du sol et conduit à des mouvements qui compriment le tendon. Eviter également tout frottement de la chaussure sur le tendon d’Achille. S’échauffer un minimum S’entraîner par paliers Bien s’hydrater Utiliser un strapping Soigner son alimentation
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